Ma vision — Sports Équilibre
Je perçois le triathlon comme un art de vivre permettant de trouver un équilibre entre la santé (mentale et physique) et la vie quotidienne (travail, études, vie de famille). S’entraîner en triathlon, c’est s’ouvrir à tous les possibles en se gardant en forme et en privilégiant la polyvalence.
C’est se donner la chance d’être en bonne santé pour avoir la meilleure énergie possible au long de la journée, être de bonne humeur, avoir une bonne posture. C’est aussi pouvoir pratiquer d’autres sports et activités au long de l’année (ski, kitesurf, escalade, sports collectifs, etc.) et voyager sans être essoufflé.
S’entraîner en triathlon, c’est donc se maintenir en forme à un niveau de fitness élevé pour que le champ des possibles soit large sur tous les terrains. Et rien n’empêche les plus motivés de s’engager aussi dans une logique de performance sportive.
Thomas Têtu
Spécialisation et expérience
- Licence STAPS — Entraînement Performance — Université de Picardie Jules Verne (Amiens)
- Master en Enseignement de l’Éducation Physique et Sportive — UPJV (Amiens)
- DESS en enseignement collégial — Université Laval (Québec)
- Maîtrise en Éducation — Université Laval (Québec)
- Certification en Conditionnement Physique et Entraînement Privé — Québec
- Sauveteur National — Québec
- Entraîneur de triathlon — Université Laval (Rouge et Or) — 2019 à 2025
- Entraîneur de natation — Élans du Cégep Garneau — 2022 à 2024
- Entraîneur de natation — Collège des Compagnons — depuis 2024
- Directeur Général du Triathlon de Québec — 2022 à 2025
Performances & principaux résultats
- 1er au Triathlon Enduro de Gatineau 2022
- 1er au Triathlon Olympique de Sherbrooke 2019
- 1er au Triathlon Sprint de Québec 2018 et 2019
- 1er au Triathlon Sprint de Gaspé 2018
- 2ème au Triathlon Sprint de Magog 2022
- 2ème au Triathlon Enduro de Gatineau 2019
- 2ème au Triathlon Olympique Montréal & qualification mondiaux GA 2018
- 3ème au XTERRA Standard de Mont-Tremblant 2024 & qualification mondiaux GA XTERRA 2024
- 3ème au XTERRA Sprint de Québec 2021
- 3ème au Triathlon Sprint de Magog 2021
- 3ème au Triathlon Sprint de Montréal 2017
- 5 fois finisher 70.3 en moins de 5h
- Plus de 80 triathlons et 200 courses vélo (niveau régional à national)
Plan personnalisé
190$ (taxes incluses) / mois — ouverture de dossier 100$ (taxes incluses)
Disciplines
- Triathlon
- Vélo
- Course
- Natation
- Remise en forme
Ce qui est inclus
- Plan fait sur mesure, ajusté à ton horaire, ton niveau, ta progression et ta vie quotidienne
- Suivi hebdomadaire
- Échanges réguliers par mail + un appel mensuel
- Plan partagé sur TrainingPeaks (compte de base gratuit)
Un court appel peut être prévu avant l’ouverture de dossier pour valider l’intérêt et le « fit » entraîneur/athlète.
Plans généralisés
Triathlon
35$ coût final, par mois
- 3 options niveau natation (découverte — intermédiaire — expert)
- 3 options distance (70.3 / Ironman / Initiation / Sprint / Olympique)
Vélo
25$ coût final, par mois
- 3 niveaux (loisirs — perfectionnement — optimisation/performance)
Course
25$ coût final, par mois
- Plans structurés selon ton objectif
Spécifiques à un objectif
- Triathlon 70.3 de Mont-Tremblant (fin juin) — 4 mois / 16 semaines — 150$ coût final
- Triathlon de Québec (Cap Québec) — Olympique / Sprint (fin juin) — 3 mois / 12 semaines — 100$ coût final
Vélo (saisonnier)
- Plan hivernal vélo (jusqu’au 30 avril) — 75$ coût final = 3 mois
- Plan estival vélo (du 1er mai au 30 septembre) — 150$ coût final = 6 mois
Ce qui est inclus (plans généralisés)
- Appel de lancement (15 minutes) + suivi par mail mensuel
- Plan partagé sur TrainingPeaks (compte de base gratuit)
Expérience clients
Ariane
- Thomas m’a accompagnée pendant 5 ans sur mon entraînement en triathlon. De mes débuts en triathlon aux compétitions les plus folles, d’abord en club puis à distance, la qualité des plans et la gentillesse du coach m’ont accompagnée au mieux.
- Thomas m’a amenée à mon meilleur sur toutes les distances, en adaptant toujours les entraînements à mes contraintes (travail, vie, autres activités). En suivant ses conseils et son plan, j’ai pu relever le défi du mythique Embrunman. Thomas avait plus confiance en moi que moi-même. Les courses sont des succès, et le chemin pour y arriver est une expérience unique encore plus belle que l’arrivée.
- Toutes ces années ont démontré l’efficacité de l’entraînement : justesse, expertise et amitié.
Autres témoignages
- Louis-Philippe
- Quinn
- Dorian
- Amélie
À partir de 115$ (130$ en duo — 150$ en trio)
- Consultation en entraînement, conseils généraux, tactiques, techniques
- Course
- Natation*
- Analyse vidéo en natation*
* coût additionnel pour la réservation des plateaux
Espace club
- À venir
- Club de vélo
- Groupe d’entraînement
Camps d’entraînements
Conditions d’achat
Conditions générales
Tout achat est définitif et non remboursable*
*Raison médicale :
- Les frais de dossier ne sont pas remboursables
- Chaque situation sera analysée au cas par cas
- Présentation d’un billet médical
Chaque athlète s’engage formellement à être membre de la Fédération de Triathlon Québec ou membre de la fédération liée au sport pratiqué.
Plan personnalisé et plans généralisés (option licence journée pour les camps et séance personnalisée ? À valider avec TQ)